Mgr. Petra Strmisková

Naše tělo je dokonalým zrcadlem vnitřního světa. Každý nádech, pohled, dotek či odraz ve skle nám může napovědět, jak se vede našim pěti hlavním jinovým orgánům – játrům, srdci, slezině, plicím a ledvinám. Tyto orgány, hluboce zakořeněné v systému tradiční čínské medicíny (TČM), nejsou pouhými fyzickými strukturami, ale i nositeli energie, emocí a vitality. Jejich kondice se promítá do pěti viditelných bran těla – do nehtů, pleti, rtů, vlasů a ochlupení. Pozorné vnímání těchto „bran“ nám umožňuje číst signály, které tělo vysílá, často dávno předtím, než se objeví nemoc.

Játra – pružnost života se zrcadlí v nehtech

V systému TČM jsou játra sídlem volného toku energie čchi a krve. Když je proudění jaterní energie harmonické, člověk je pružný, klidný, přizpůsobivý – a stejně pružné, hladké a pevné jsou i jeho nehty, které jsou vnější manifestací jaterní krve. Játra jsou rovněž spojena s emocí hněvu a frustrace. Potlačené napětí a dlouhodobý stres se tak může doslova „zapsat“ do našich nehtů. Pečujeme-li o játra laskavostí, rozvolněním a dostatkem odpočinku, vrací se pružnost nejen do nehtů, ale i do života samotného.

Zdravý nehet je hladký, mírně vypouklý, jasný a lesklý, má růžově prokrvené nehtové lůžko s půlměsíčkem ve spodní části nehtu a není ani silný, ani tenký. Celý nehet vyroste za 150 až 180 dní, dle toho pak lze i určit čas, kdy se co v minulosti přihodilo. Pozorování nehtů je velice cenná a spolehlivá metoda pro určení správné diagnózy. Nehtové lůžko vypovídá o síle jangu, má být zdravě růžové. V opačném případě se jedná o nedostatek krve. Půlměsíček ve spodní části nehtu ukazuje na sílu jin a na sílu esence ledvin. Čím více půlměsíčku na nehtech, tím větší je i celková vitalita a naopak.

Svislé rýhy jsou podélné a jejich přítomnost znamená nedostatek krve, nebo nedostatek jinu jater. Vodorovné rýhy jsou znakem nemoci, která už v minulosti proběhla nebo stále ještě přetrvává a odpovídají nedostatku krve jater nebo blokádu krve a čchi. Tenké, křehké, lámající nebo vlnící se nehty jsou známkou nedostatku čchi a krve. Bílé skvrnky s bledým nehtovým lůžkem jsou znakem nedostatku krve jater a sleziny, naopak červené skvrnky představují jednoznačné horko z nadbytku. Plíseň na nehtech, odpovídá určité nerovnováze, a to podle prstu, na kterém se nachází. Nehet, stejně jako jazyk, ucho, obličej, plosky nohou je také mikrosystémem organizmu.

Jak podpořit nehty? Podporu jater přináší čerstvá zelenina, lehce kyselé potraviny a dostatek tekutin, zatímco tělu škodí přehřáté, těžké či smažené pokrmy. Dávejte přednost čerstvé zelené zelenině (zejména listové – špenát, rukola), klíčkům, jáhlům a lehce nakyslým chutím (citron, jablko, ume ocet). Z bylin vyberte jemně pročišťující a rozprouděné – např. pampeliška, měsíček, máta, ostropestřec (spíše v jarním období). K uvolnění napětí a obnovení pružnosti nehtů a těla přispívá klid, odpočinek a vědomé uvolnění emocí, zejména hněvu a frustrace.

Srdce – zrcadlo ducha na pleti

Srdce je v čínské medicíně považováno za „císaře“ všech orgánů. Vládne krvi, řídí cévy, a především ukrývá ducha Šen, jiskru, která se projevuje v pleti. Když srdce září a krev volně proudí, pleť je teplá, projasněná, s jemným ruměncem života. Barva pleti odráží v TČM vnitřní stav organizmu a může signalizovat nedostatky, nebo přebytky. Popelavě lesklá bílá pleť odpovídá nedostatku krve, zatímco bledá, matně bílá pleť svědčí o nedostatku čchi. Svítivě vosková bílá poukazuje na nedostatek jangu, namodrale bílá na chlad. Nažloutlá pleť souvisí se slezinou, přičemž výrazně žlutá značí nedostatek krve, čchi. Svítivě žlutá barva signalizuje vlhko a horko či přítomnost horkého toxinu, zatímco namodrale žlutá pleť ukazuje na blokádu krve. Načervenalá barva souvisí s horkem. Přemíra emocí, neklid, dlouhodobý stres či nespavost oslabují sílu srdce a promítají se do výrazu obličeje. Zdravé srdce se pozná podle pohledu, který má hloubku, jiskru a klid. Pleť tak není jen pokožkou, ale rozkvetlou zahradou, v níž se odráží stav ducha.

Jak podpořit pleť? Pro podporu srdce je důležité udržovat volný tok krve a vyvážený emoční stav. K posílení srdce prospívá péče o pravidelný spánek, klidné emoce a harmonizaci životního rytmu. Do stravy zařadíme lehce sladké a červené potraviny, které vyživují krev srdce – například datle, jahody, maliny, červenou rýži, cizrnu, oves a sezam. Na zklidnění ducha a podporu spánku jsou vhodné jemné bylinné čaje – z meduňky, hlohu, levandule či květu jasmínu.

Slezina – výživa a harmonie rtů

Slezina je v systému TČM zodpovědná za přeměnu potravy na energii a krev, vyživuje celé tělo a udržuje tekutiny ve správné rovnováze. Její stav se zrcadlí ve rtech, které odrážejí kvalitu výživy a vitalitu celého středního ohniště. Slezina má ráda rytmus, teplo, jednoduchost a klid. Nepřiměřené přemítání, starosti či uspěchaný životní styl ji vyčerpávají, což se odrazí nejen na trávení, ale i na výrazu tváře – rty blednou a mizí z nich „chuť života“. Když se slezina posílí, rozzáří se i úsměv – a s ním i celý člověk.

Rty zdravé sleziny jsou pružné, přirozeně zbarvené a zvlhčené. Když slezina nepracuje dobře, mohou být rty bledé, suché nebo naopak oteklé. Bledé suché rty odpovídají nedostatku krve, bledé vlhké nedostatku jangu, výrazně červené horku, namodralé či nafialovělé chladu nebo blokádě krve, a nažloutlé vlhku. Opary na horním rtu ukazují na vlhko a horko v tlustém střevě či plicích, na dolním rtu v žaludku.

Jak podpořit rty? Vhodná jsou teplá, vařená jídla – polévky, kaše, dušená zelenina. Vhodné jsou potraviny žluté a oranžové barvy (dýně, batáty, kukuřice), obiloviny jako proso, oves či rýže. Vyhýbejte se přemíře syrového jídla, studených nápojů a sladkostí – oslabují slezinu. Z bylin vyberte zázvor, skořici, kurkumu nebo lékořici, pomáhají posílit trávení a dodat teplo. Jídlo konzumujte v klidu a pravidelně, nepřemítejte u jídla. Slezina potřebuje teplo – nejen v jídle, ale i v emocích.

Plíce – podporují růst ochlupení

Plíce jsou v TČM považovány za křehký orgán, který řídí dech, pokožku a ochlupení. Jsou branou mezi vnitřním a vnějším světem. Když jsou plíce silné a čchi proudí volně, ochlupení je přiměřené, jemné a pevně zakořeněné. Husté a silné ochlupení představuje silnou čchi plic, lesklé ochlupení ukazuje na dobrou vitalitu. Pokud však plíce zeslábnou, objevuje se suchost, nadměrné vypadávání či řídké ochlupení.

Plíce jsou spojeny s emocí smutku a melancholie. Dlouhodobý zármutek doslova „vysušuje“ – nejen plíce, ale i ochlupení. Dech je bránou, kterou lze plíce posílit – každé hluboké nadechnutí přináší nový život a prostor. Když se učíme zhluboka dýchat, pročišťujeme nejen plíce, ale i mysl. Ochlupení pak znovu ožívá a získává sílu – stejně jako celé tělo.

Jak podpořit? Upřednostněte bílou a světlou zeleninu – ředkev, kedluben, květák, cibuli, česnek. Dobře působí také hrušky, které zvlhčují plíce, a rýže, která zklidňuje. Z bylin je vhodný sléz, jitrocel, plicník, bezový květ nebo lípa – podporují dech a zvlhčují sliznice. Každý den se několikrát zhluboka nadechněte – nejlépe venku. Vědomé dýchání očišťuje plíce i mysl. Vyvětrání prostoru i duše je pro tento orgán klíčové.

Ledviny – kořeny života a síla vlasů

Ledviny jsou považovány za základní kořen života, sídlo vrozené esence ťing, která určuje naši vitalitu, plodnost i dlouhověkost. Ledviny řídí růst, reprodukci, kosti, zuby – a jejich vnější projev se ukazuje na vlasech.

Zdravé ledviny se projevují hustými, lesklými a pevnými vlasy. Když je esence ťing vyčerpaná, vlasy slábnou, šediví nebo předčasně vypadávají. U mladších lidí je to často známka nadměrného stresu, vyčerpání, nepravidelného životního rytmu nebo oslabené pohlavní energie. U starších pak přirozený důsledek úbytku vrozené síly. Vypadávání vlasů z nadbytku postihuje převážně muže a je způsobeno horkem, jež vysušuje kořínky vlasů. Vypadávání vlasů z nedostatku postihuje převážně ženy a je způsobeno nedostatkem krve, jinu nebo esence. Mastné vlasy způsobuje vlhko nebo hlen. I šedivění vlasů je způsobeno nedostatkem esence ledvin a krve jater nebo nedostatkem čchi a krve.

Jak podpořit vlasy? Ledviny oslabuje strach, chlad, ale i dlouhodobé přepínání. Když se naučíme šetřit svou energii, naslouchat rytmu dne a noci, obnovuje se síla ledvin – a s ní i síla vlasů, které jsou doslova korunou naší životní energie. Konzumujte potraviny tmavé barvy – černý sezam, fazole adzuki, mořské řasy, černá rýže, vlašské ořechy. Ledviny milují teplo a mírnou slanost (např. miso, mořská sůl). Vyhýbejte se chladu, ledu a nadměrné konzumaci kávy. Schizandra, kustovnice, ženšen jsou tonizující byliny, které posilují esenci a vitalitu. Dopřejte si dostatek spánku, ticho a klid. Ledviny čerpají sílu z hloubky – proto jim prospívá meditace, pomalé procházky, teplé koupele a zimní odpočinek.

Pět jinových orgánů vytváří dokonalý orchestr, v němž každá část hraje svou melodii. Když je harmonie narušena, tělo nám to okamžitě sdělí – drobnými změnami, které na první pohled mohou působit bezvýznamně: suché rty, lámavé nehty, matné vlasy, zarudlá pleť. Každý z těchto signálů je však pozvánkou k návratu k sobě.

TČM učí, že vnější krása není cílem, ale odrazem vnitřní rovnováhy. Péče o pět jinových orgánů není jen o tělesném zdraví – je to cesta k jemnější citlivosti vůči sobě, k porozumění tomu, jak naše emoce, rytmus života i způsob myšlení formují tělesné projevy. Když se naučíme těmto pěti branám naslouchat, můžeme zachytit šepot těla ještě dříve, než se promění v křik. A právě v tom spočívá moudrost – nečekat na nemoc, ale vnímat její jemné předzvěsti, které se objevují v zrcadle každého dne.