Když mysl neumí ztichnout

Aromaterapie
Mgr. Petra Strmisková

V dnešní době, kdy je naše mysl vystavena neustálému toku informací, tlakům a rozhodnutím, se stále více lidí potýká s přemírou myšlenek, obav a čelí velkému mentálnímu přetížení. Tento stav, nejenže ztěžuje každodenní fungování, ale také může vést k únavě, nespavosti či vnitřnímu neklidu. Tradiční čínská medicína spojuje tuto duševní nerovnováhu s oslabením elementu Země, konkrétně se slezinou a slinivkou – orgány, které ovlivňují schopnost myslet, vstřebávat i vnitřně trávit zážitky a emoce.

Esenciální oleje, jako součást přírodní léčby, nabízejí jemný, ale účinný způsob, jak mysl zklidnit, uzemnit a podpořit její harmonii. Různé druhy olejů působí na naše psychické pochody různými cestami – některé uklidňují, jiné čistí a uvolňují, další zase osvěžují nebo posilují naši schopnost nadhledu. Podíváme na to, jaké oleje mohou být užitečné při nadměrném přemýšlení a obavách, jaké směsi lze použít pro konkrétní typy potíží, a také jak můžeme tento proces podpořit jednoduchou akupresurou. Článek je inspirován principy aromaterapie, psychosomatiky a energetické rovnováhy těla podle tradiční čínské medicíny.

Na rozdíl od většiny psychických potíží souvisí nadměrné přemýšlení a obavy především s elementem Země a konkrétně s orgány slezinou a slinivkou. Slezina, sídlo intelektu (ji), ovládá proces myšlení a poskytuje mysli (Šen) schopnost vytvářet pojmy. Pokud je však intelekt vlivem oslabení, nerovnováhy nebo psychického napětí vystaven přehnanému tlaku, vzniká nezdravé, neustálé přemýšlení. V takovém stavu je mysl hyperaktivní, zmatená, přetížená. Člověk má potíže dojít k závěrům, protože jeho myšlenky se neustále točí v kruhu. Tento stav je odrazem emocionální nerovnováhy elementu Země.

Esenciální oleje, které jsou v těchto případech prospěšné, harmonizují element Země různými způsoby. Některé jsou uzemňující a uklidňující, jiné působí čisticím a povznášejícím způsobem. Společně však mohou pomoci navrátit duševní rovnováhu.

Uzemňující a zklidňující oleje

Benzoin a vetiver jsou oleje sladké, pryskyřičné, uvolňující a „uzemňující“ čchi povstávající v hlavě. Uklidňují přetíženou mysl plnou přebytečných myšlenek. Doporučují se lidem, kteří ztratili kontakt s vlastním tělem nebo s přirozeným bytím. Také olej ze santalu bílého ztělesňuje princip klidu a bytí. Hluboce konejší mysl, potlačuje rozrušující myšlenky, tiší vnitřní neklid. Pomáhá proměnit úzkostný pohled na svět v klidnější, soucitnější přístup. Kadidlo a myrha podobně jako santal navozují mír, uvolňují psychické napětí a žal. Tišící a hojivé kadidlo je vhodné zejména pro přecitlivělé osoby nebo pro ty, kteří se cítí duševně vyčerpaní. Ulevuje od pozemských starostí a usnadňuje nádech duchovní rovnováhy.
iStock 1348994961

Oleje pro duševní tlak, osamělost a perfekcionismus

Majoránka a heřmánkový olej pomáhají mysli pod tlakem dosáhnout klid a přemoci obavy.
Majoránkový olej je kafrový, čistící, a přesto sladký. Uklidňuje mysl pod tlakem, pomáhá lidem, kteří trpí duševní únavou, nemají si s kým promluvit a musí proto zápasit s osamělostí. Je zvláště přínosný pro ty, kteří se neustále strachují o druhé. Heřmánek římský i pravý se hodí pro perfekcionisty a osoby, které neumí „vypnout“, zejména v pracovní sféře. Pomáhá zpomalit, uvolnit mysl a opustit neustálé analyzování. Šalvěj muškátová sdílí s heřmánkem schopnost vyrovnávat tok čchi a regulovat ho. Je obzvlášť vhodná pro ty, jejichž nadměrné přemýšlení pramení z napětí a neustálé snahy nalézt „ideální“ řešení. I když tito lidé učiní rozhodnutí, často je sužují pochyby, zda bylo správné. Fenyklový olej podporuje sebevyjádření a komunikaci – ideální pro osoby, které si své obavy dusí v sobě. Pomáhá uvolnit mentální napětí, když myšlenky „kvasí“ bez možnosti ventilace.

iStock 533351896

Povzbuzující a čisticí oleje

Pačulový olej je podobný jako vetiverový, sytý a uzemňující, obnovuje vědomí těla a mysli. Je zemitý a sladký, podporuje slezinu a mírný obavy plynoucí z extrémního duševního napětí. Pačulový olej stejně jako olej ze semene koriandru stimuluje mysl (Šen), a díky svému kořenitému teplu povznáší a podněcuje. Oba oleje stimulují mysl, jejich kořeněné teplo podporuje vitalitu a odvahu. Jsou vhodné pro uzavřené, úzkostné a depresivní typy. Citron a grapefruit působí spíše osvěžujícím dojmem – ideální při zahlcení myšlenkami. Citron čistí přebytečné mentální napětí, „vymetá“ zahlcenou mysl. Grapefruitový olej působí na intelekt mírněji, ale prostřednictvím harmonizace jater rozptyluje obavy, které pramení z napětí a frustrace. Pelargoniový esenciální olej pozvedá smyslové vědomí. Povahou je květinový, sladký, lehce stahující. Posiluje energii jin, podporuje slezinu, utišuje rozptýlenou, neklidnou mysl. Je určen pro ty, jejichž myšlení dusí a zatemňuje vlastní emoce. Pomáhá probudit odvahu, posiluje intuici a přináší vnitřní klid. Kardamomový olej vyniká širokou škálou účinků. Je hřejivý, uzemňující, zároveň očišťující a povznášející díky kořenitým a výrazným tónům. Naplňuje intelekt pocitem klidu a spokojenosti a je vhodný pro úzkostné, zmatené a přetížené osobnosti, protože přivádí vyrovnanou sílu Země.

Recepty na směsi esenciálních olejů – každý z nich je upraven pro běžné domácí použití: počty kapek jsou určeny do 20 ml nosného oleje (např. mandlového, jojobového nebo meruňkového).

• Směs na přílišné zabývání se detaily
Uklidňuje mysl, pomáhá ztišit mentální přetížení a vnitřní „koloběh“ myšlenek. Připravíte si 3 kapky kadidlového oleje, 2 kapky vetiverového oleje, 1 kapku citronového oleje a 20 ml nosného oleje. Vetřete do oblasti hrudníku, zátylku nebo chodidel. Vhodné také pro večerní relaxaci před spaním.

• Směs na obavy o druhé a nadměrné soustředění se na jiné
Uklidňuje nervový systém, přináší pocit bezpečí a podpory, vhodné při pocitu obav. Připravíte ji ze 3 kapek majoránkového oleje, 1 kapky heřmánkového oleje (římského nebo pravého), 1 kapky palmarosového oleje a 20 ml nosného oleje. Nanášejte na oblast srdce, šíji nebo vnitřní zápěstí. Ideální i pro jemnou automasáž ramen.

• Směs na rozebírání problémů a duševní izolovanost
Uklidňuje přetíženou mysl, podporuje přítomnost a napojení na vlastní emoce. Ke směsi jsou potřeba 3 kapky pelargoniového oleje, 2 kapky santalového oleje, 1 kapka pačuli oleje a 20 ml nosného oleje. Aplikujte na solar plexus, spodní část zad nebo vnitřní předloktí. Skvělá i při meditaci.

Akupresurní body pro podporu duševní rovnováhy

Využijte jednoduchou a účinnou akupresurní techniku, která pomocí jemného tlaku na specifické body na těle podporuje tok čchi a navozuje vnitřní rovnováhu. Při duševním přetížení, nadměrném přemýšlení či obavách může akupresura pomoci zklidnit mysl, posílit uzemnění a harmonizovat emoce. V následujících řádcích najdete dva důležité body, jejichž stimulace podpoří psychickou stabilitu a energetickou rovnováhu elementu Země.

Slezina 6 (SP6)
Tento bod se nachází na vnitřní straně dolní části nohy – těsně za hranou holenní kosti, tři prsty nad středem vnitřního kotníku. SP6 posiluje čchi sleziny, harmonizuje mysl a pomáhá při přehlcení starostmi. Podepřete chodidlo jednou rukou a palcem druhé ruky jemně přejíždějte po tomto bodě sem a tam. Zároveň dlaní a prsty podepírejte zadní stranu nohy.
ChatGPT Image 2. 2. 2026 14 48 35

Žaludek 36 (ST36)
Tento bod se nachází na přední straně dolní části nohy – přibližně čtyři prsty pod čéškou (kolenní čéškou) a jeden prst do strany od holenní kosti (vně směrem od středu těla). ST36 stimuluje trávení, posiluje imunitu a celkovou vitalitu. V kontextu duševní rovnováhy podporuje účinek bodu SP6, posiluje energii Země a pomáhá tělu lépe zvládat stres a duševní zátěž.
ChatGPT Image 2. 2. 2026 14 51 13